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【あさイチ】冨永愛のストレッチや食事方法!10代のスタイルを保つ秘訣は?

【あさイチ】冨永愛のストレッチや食事方法!10代のスタイルを保つ秘訣は?
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2023年1月20日、NHKあさイチに出演した冨永愛さんが出演し、10代と変わらないスタイルが話題になっています。

先日出演した「大奥」の吉宗役もかっこいいと絶賛の嵐ですよね。

知られざるライフスタイルが紹介されました。

冨永愛さんの10代の頃と変わらない美しいスタイルを保つ秘訣とは?

こちらの記事では

  • 【あさイチ】冨永愛のストレッチや食事方法!10代のスタイルを保つ秘訣は?

というテーマでお伝えします。

目次

冨永愛さんがあさイチに出演!大奥の裏話・チャンスをつかむ方法

2023年1月20日、NHKのあさイチに冨永愛さんが出演しました。

NHKドラマ「大奥」の8代将軍吉宗役はトレンド入りする人気ぶりです。

大奥では15キロ以上の衣装を身にまといながらも美しくかっこいい所作や歩き方にため息がでます。

だまりゃあ」というセリフが印象的ですね。

以前から時代劇に出たいと思っていて、役が来るときはきっと男役だと考え

昔から乗馬を練習して、サムライの馬の乗り方や殺陣の練習をして準備をしてきたそうです。

このお話を民放の番組でしていたところ、大奥・脚本家の森下佳子さんが観ていました。

大奥をキャスティングするとき「吉宗のままじゃん」とオファーが舞い込みました。

「チャンスがきたときにつかめる自分であれ」

この言葉を紙に書いてパスポートにはさんで持ち歩き、17歳の時から、ずっとこの考えを大切にしてきました。

「大奥」の乗馬のシーンでは、トップスピードで砂浜を走り抜ける姿が話題に。

日ごろから乗馬を練習してきた冨永さんでないとできません。

本当にかっこいいですよね。

チャンスをつかむために準備しておく、本当に尊敬しますね。

冨永愛の簡単にできるストレッチ法!10代のスタイルを保つ秘訣①

冨永さんは17歳でニューヨークコレクションに出演し、モデルデビューを果たしました。

当時、高校生がランウェイデビューということで大きな話題となり、誰もが規格外のスタイルに度肝を抜かれました。

その頃の有名な写真が上の画像です。

それから23年経った今も、冨永愛さんはスタイルが変わっていません。

17歳の頃と現在の冨永さんの比較画像

冨永さんは普段は様々なトレーニングをしているのですが、番組内で私たちでもできる簡単なストレッチを紹介。

どのようにやるのか見ていきましょう。

誰でも簡単にできるストレッチ方法(冨永さん直伝)

冨永愛さん直伝!血行が良くなるストレッチ

首・肩こり改善、猫背改善、胸を大きく見せる、痩せやすい身体づくりに効果があります。

  1. 背中の後ろで、手の甲を下にして、両手を組む
  2. 尾てい骨のところで、ひっくり返して、手の甲を上に向ける。
  3. 肩を前から後ろに回していく。
  4. 10回繰り返し回す。

番組内で、このストレッチを行った人から「身体がポカポカしてきました」との感想が届いていました。

冨永さんの日ごろのトレーニング

  • 12キロの重りを使ったウェイトトレーニングで全身運動
  • 背中の肩甲骨周りのトレーニング
  • バランスボールを使ったお尻ともも裏のトレーニング
  • 公園で体幹トレーニング
  • お掃除エクササイズ(これはギャグと言ってみえました!)
  • 上記のウェイトトレーニングとピラティスとヨガと自重トレーニングを組み合わせている
  • 冨永愛さんは筋肉で身体をデコレーションしているイメージとのこと

あさイチ・冨永愛の食事方法!10代のスタイルを保つ秘訣②

10代の頃と変わらないスタイルを維持している冨永さんの食事はどのようなものを食べているのでしょうか?

あさイチで紹介された2日分のメニューはこちらです。

冨永愛さんのある日の食事

1日目

  • 朝 プロテインドリンク
  • 昼 タンドリーチキン、酵素玄米、トマトカレー
  • 夜 ジェノベーゼ、からすみ、豆のパスタ

2日目

  • 朝 マッシュルームのピザトースト
  • 昼 メンチカツ、白米、トマトカレー
  • 夜 イノシシ肉と牛肉のハンバーグ

忙しい中でも常備菜を活用し食べ盛りの息子さんの料理と分けて作っています。

でも好物のラーメンは年に2回と決めているとのこと!

以前、別の番組でご紹介された冨永愛さんの食事方法もご紹介します。

『朝』  白湯、甘酒(ノンアルコール)、高濃度ビタミンC、青汁(乳酸菌入り)

『昼』 酵素玄米、発酵食品

『夜』 野菜とタンパク質中心

「ラーメンは1年に2杯まで」

冨永愛さんの食事方法は、炭水化物は少な目で、良質のたんぱく質を摂取しています。

白米よりも酵素玄米をよく食べてみえますね。

パスタも小麦粉ではなく原料は豆です。

ちなみに食べ過ぎた日の翌日は、軽めにしたり、食べたい日はチートデイにすることもあるとのことですよ。

まとめ

【あさイチ】冨永愛のストレッチや食事方法!10代のスタイルを保つ秘訣は?

というテーマでお伝えしました。

冨永さんが10代の頃と変わらないスタイルをキープし続けている理由がわかりましたね。

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